nicas_diet

feliz dia das bruxas!!!!

2006-10-31T23:00:00.000Z

olá!!!
Passei por cá apenas para vos desejar um bom resto de dia das bruxas!!!! divirtam-se muito!!!

Amanha passo cá com novidades! é dia de pesagem!!!

Beijinhos

agora deu!

2006-10-30T20:26:00.000Z

olá!!!!

Internet é um bicho do contra!ontem estive por cá, p ara contar qualquer coisa nova e ...enfim, não consegui republicar! tive que apagar tudo e nada funcionava!

Felizmente hoje já funciona!

Pois, já ando um bocadito mais aliviadita do trabalho! agora já é só um teste por semana :S . já posso dar uma saltada cá, vamos lá ver se todos os dias!!!

Esta semana nem tive coragem de visitar a senhora balança! com o stress tenho feito algumas asneiritas e o exercício tem sido nulo!mas não vou desistir não!!!

Bem, vou dar uma voltita pelos vossos cantinhos!

Um grande beijinho!!!

rapidinho...

2006-10-22T22:59:00.000+01:00

Oi!
desculpem mas ando tão ocupada que nem tenho tempo de passar ca!
Depois conto as novidades todas!beijinhos

Que grande trabalheira!

2006-10-19T06:37:00.000+01:00

Olá meninos e meninas!!!

Isto tem sido uma semana de loucos! chegaram os teste. sim, esses malvados que só me dão dores de cabeça!!
E como se isso não bastasse ainda nos dão um montão de trabalhos para fazer!Assim uma pessoa nem goza os ditos"melhores anos da vida". Resumindo, a dieta não tem sido nenhuma, não tenho tempo para vos visitar e ando a ficar malukinha com tanta coisa para fazer. alguém tem uma solução para a vida de estudante que não seja xanax???

Beijinhos p tds

já de fim de semana!!!

2006-10-13T08:28:00.000+01:00

olá pessoal!!!!!

pois é, estou cá hoje preparadinha para começar o fim de semana!sim, o meu fim de semana começa a sexta! mas é pena ter tanto trabalho p fazer!
ontem não apareci! estive muito requisitada: trabalhos da universidade, namorico!!! A alimentação é que não foi muito boa, sabem como é: paparicos do rapaz, dá nisto.

Hoje vou-vos falar um bocadinho do meu rapaz e de como me sentia antes de o conhecer...
Antes de encontrar o meu rapaz (há mais de um anito e sete meses) estava a ficar cada vez mais deprimida. sempre fui uma pessoa muito meiga, q gosta de dar e receber carinhos! mas os rapazes hoje em dia ligam muito ao exterior e o meu, infelizmente, não o mais apreciado. por isso, cada rapaz que eu conhecia e me aproximava acabava por se afastar de mim, deixando-me cada vez mais angustiada e em baixo. e eu, burra que nem uma porta, como se costuma dizer, comia para compensar o desgosto. felizmente conheci alguém que não ligou só para o meu aspecto físico. olhou no fundo dos meus olhos e o que viu gostou. hoje em dia ele apoia-me em tudo. apesar de ele não achar importante para a nossa relação e para ele mesmo a minha perda de peso eu vou continuar, para continuar a sentir-me bem comigo mesma e fazê-lo muiiiiito feliz!

Hoje estou muito lamechas mas pronto, há dias para tudo!

Agora vou visitar os vossos cantinhos.
beijinhos p tds e, boa entrada no fim de semana

de volta a tudo!

2006-10-10T16:34:00.000+01:00

olá meninos e meninas!!!pois é, estou de volta!eu sei que ja da outra vez disse que voltava de vez e blá blá, mas é verdade que as coisas nem sempre correm como planeado!

O meu curso tem-me dado imenso trabalho, sem saber para onde me virar! mas como é aquilo que gosto para mim é um desafio que me motiva cada vez mais.

A minha alimentação tem corrido bem. emagreci mais um bocadito. estou com 73.9! foi uma alegria ter saído da casa dos 74!estava a ver que não me largava!

tenho feito aulas de body jam aqui por casa! estou a gostar muito. são aulas muito intensas e divertidas. têm que experimentar!

bem, agora vou visitar os vossos cantinhos

Mil beijinhos

Fim de semana à porta

2006-09-22T19:42:00.000+01:00

olá!!!

Como hoje é sexta feira, foi dia de visitinha a balança!!! perdi qualquer coisita!não foi mto mas ja é bom, e contando q os ultimos tempos a dieta n tem sitdo muita...
Assim, a balança deu-me 74.8, mas estou toda entusiasmada para continuar a perder peso!apesar de so ter perdido umas gramitas perdi 1 cms em todas as medidas!!!!

As aulas têm-me ddo imenso trabalho! não sei como me vou safar a tanto!mas com algum esforço lá se alcança.

Este fim de semana vou para a terriola, por isso vou estar um pouco ausente. mas vou ver se consigo passar por cá!!!

Em relação à alimentação de ontem, acho que até correu bem:

PA: cereais integrais
L1: 2 bolachas integrais
A: alface+cenoura+peru+papais+maça+bocadinhos de queijo (uma salada e tanto!)
L1: 2 bolachas integrais
L2: 4 bolachas integrais
J: sopa+salada de atum, tomate, alface, cenoura + laranja.

Sei que nao devia ter comido tanta bolacha mas foi o que deu na altura!
Bem, vou voltar ao trabalho!

Um bom fim de semana p tds
Beijinhos

finalmente de volta!

2006-09-20T21:10:00.000+01:00

olá!

Peço desculpa por ter estado longe estes últimos tempos, mas isto de ínicio de aulas e problemas pesoais a mistura é tramado!felizmente as coisas tem estabilizado! a dieta perdeu-se um pouco nestes dias mas ja recomecei! tenho feito almoços muito lights, à base de saladas. vamos la ver se continuo assim! amanha retorno a serio, descrevendo a minha alimentação e exercícios! quero ver se cooca curiosidades aqui!vamos la ver o tempo!

Bem meninas, vou dar uma voltita pelos vossos blogs!

beijinhos

começou uma nova semana

2006-09-05T08:46:00.000+01:00

olá!

Pois é, estamos quase no fim do dia mas ainda deu para passar cá um bocadinho para, ao menos, postar a minha alimentação de ontem!e já agora a de hoje!

Não tenho feito quase exercício nenhum! vou ver se recomeço! é uma falha

Em relação há alimentação de ontem:

PA: pão com queijo
A: grão com massa e carne de vaca+gelatina
L1: pão com manteiga magra (estava quentinho...)
J: cereais fitness

líquidos: 1.5 l de chá verde e 1/2 l de água

alimentação de hoje:

PA: pão com queijo
A: Bife de peru grelhado + gelatina
L1: cereais fitness
J: bacalhau cozido + 1 batata + 1 iogurte de pedaços magro
C: 1 fatiazinha de bolo

Liquidos: 1.5 l chá verde

bem, e por hoje é só! tenho que ir andando. espero que as vossas semaas tenham começado bem!

Beijinhos e obg pelo coment!!!

fim de semana quase no fim!

2006-09-03T09:51:00.000+01:00

olá olá!!!!

POis é! o fim de semana está quase no fim!daqui a uma semanita já tenho aulas outra vez.... é que não apetece nada!para o ano, por esta altura já estou a trabalhar e isso não tem lá muita piada!é bom ser estudante e ter 2 meses de férias!

Ontem tive um dia bastante ocupado! tive cá dois piolhitos que me puseram a cabeça em água! só querem falar e ouvir a floribella!!! já sei as músicas todas de cor! Apesar de ter andado a tarde toda atrás delas o dia correu bem!

Em relação à alimentação as coisas até correram bem, apesar de eu ter comido um bocadinho de feijão a mais!!!

Então aqui vai a descrição daquilo que eu comi ontem:

PA: pão com fiambre de peru
A: sopa de feijão + atum natural+arroz+feijão+gelatina
L1: 2 tostas de arroz + iogurte magro de aromas
L2: -
J: sopa de feijão + gelatina
C: 1 fatiazinha de bolo (foi pequenina mas não resisti. Resisto da proxima)

Líquidos: 1.5 L chá verde + 1 L de água

Para responder a pergunta Jadna, sim eu sou de Portugal, mais concretamente de Aveiro. Obrigada pelo seu apoio!!!!

Beijinho para tds

a recomeçar!

2006-09-01T19:20:00.000+01:00

olá!

hoje é o dia em que recomeço a minha batalha!!!!
Logo de manhã fui visitar a senhora balança que me deu 75.2 kgs... pois, aumentei umas gramitas mas não faz mal!elas vão embora de novo!!!

é dificil recomeçar!apetece adiar sempre mais um dia!dizia sempre amanhã começo, mas acabava por ser só no dia a seguir... nunca começava!mas hoje foi de vez!

Já me tentaram aliciar com tostas mistas mas eu consegui recusar!!!

bem, as paparocas de hoje foram:

PA: 1 pão com fiambre de frango+uma chav de cha verde
A: 1 bife de perú+ 1 colherzinha de massinhas+ 1 iogurte magro de pedaços
L1: 3 tostas de arroz + 1 iogurte de aromas magro
L2:1 pera
J:1 dourada grelhada +1 colherzinha de feijão+1 iogurte magro de pedaços
C:1 copo de leite meio gordo

líquidos: 1 l de chá verde+1.5l de agua

bem, vou dar agora uma volta pelos blogs!

beijinhos e bom fim de semana

de volta com toda a força!!!

2006-08-31T23:13:00.000+01:00

olá olá!!!! É amanha ou seja, daqui a umas horas, que recomeça a minha batalha contra estes kilitos a mais...isto com as férias é complicado fazer dieta e o exercício também foi tudo por água abaixo! mas vem ai setembro e a vontade de pesar cada vez menos é muiiiiiiiita... Já me abasteci de chá, fruta, iogurtes magros e verduras para a sopinha... agora é só preciso muita determinação! então e como foram as vossas férias??? espero que tenham aproveitado muito!foi o que eu fiz! bem, fico-me por aqui, vou dar uma voltinha pelos vossos blogs. muitos beijinhos

Mil desculpas...

2006-08-31T08:47:00.000+01:00

Olá olá!

Desde já peço mil desculpas pela minha ausência aqui deste universo! mas isto de férias passeia-se muito e as outras coisitas que são importantes vão ficando para trás.
Espero que a cor da letra já se perceba melhor! vou tentar melhorar isso ok?
Bem, espero que a partir de agora tenha mais tempo para vir até aqui. vou tentar recomeçar a colocar aqui todas as novidades!! conto com vocês.

uma grande beijoca

Deu asneira...

2006-08-15T22:14:00.000+01:00

olá!

então como foi o vosso fim de semana? o meu foi bom... no entanto fiz algumas asneiras aqui no blog!não sei como alterei td, ficou do avesso!como não consegui recuperar resolvi mudar o visual e recomeçar td de novo, de modo que isto inda está pouco modificado!também estou a acrescentar aos poucos os links e o pessoal!enfim, uma trabalheira!!mas aos poucos vai lá!

Pesei-me na sexta!tinha menos 400 grs o que dá um peso de 74.2. estou contente. o chá verde tem ajudado bastante. o exercício tem sido muito pouco mas quero ver se amanhã recomeço. vamos lá ver.

Bom feriado p tds

beijinho

desaparecida por mais algum tempo

2006-08-09T23:28:00.000+01:00

olá!!!!!
desculpem andar desaparecida! mas as férias são assim!sempre em movimento e ainda bem!e para ajudar, o meu pc resolveu tb tirar férias, o que dificulta o meu acesso à net.
parece que vou estar mais uns dias desaparecida!!!vou passear com o meu rapaz, pq tb merecemos! vou ver se continuo a dieta mm durante estes dias! logo se vê!!!
Obrigada pelos comentários

um gd bjn p tds

menos 400 grs...

2006-08-05T07:41:00.000+01:00

olá a tds!!!!

Hoje estou toda contente!resolvi comecar a minha dieta independente usando como referência a minha balança! em relação há última pesagem na mesma tenho menos 400 grs, o q é óptimo visto que exercício e dieta não tem sido o meu dia a dia!

Por falar na minha balança, vou alterar a minha barrita lá em cima! por isso não se admirem dos 3 kilos a mais que vão aparecer! na natur house dava-me sempre menos 3 kgs que aqui em casa e agr, como me deixei disso, vou antes actualizando o blog c o peso da minha balança.

hoje foi um bom dia!esteve uma manha de praia excelente, caminhei muito pela praia!so não deu para ir ao banho!estava mesmo bravo...

Em relação há minha alimentação hoje, esta foi mais certinha!!

Pqn almoço: 1 pão com queijo fresco 0% + leite
Almoço: 1 frize de maracujá + 2 sardinhas + 2 batatitas+ muitooooo tomate+gelatina
Lanche: 4 bolachinhas + sumo de melancia
Jantar: carapau grelhado+arroz de tomate+gelatina

Tenho que ver se amanhâ retorno aos abdominais que bem preciso...
Obrigada pelos comentários.

Beijinhos

desculpas...

2006-08-04T08:58:00.000+01:00

olá meninas...
Antes demais quero pedir que desculpem a falta de notícias, mas isto nas férias é mais complicado!há sempre uns fins de semana prolongados, viagens... enfim.
Tive um fim de semana em cheio e quem menos lucrou foi o meu corpo menos! a dieta foi pouca, o exercício ainda menos!
Mas agora vou recuperar!

hoje era o dia de ir à Natur house. não fui... vou fazer sozinha. hoje comecei a beber chá verde!!! e com uma dieta correcta vou conseguir!

Um grande beijinho para tds

Back

2006-07-26T15:06:00.000+01:00

olá! desculpem ter andado desaparecida! mas isto de ser mulher não é fácil!limpezas, limpezas e mais limpezas!!! relativamente a alimentação tenho-me portado bem! o exercício é q não tem sido muito! :S venho partilhar com vocês um facto estranho!Na balança da natur house eu peso 72. hoje passei na farmacia e pesava 75. na minha bvalança cá de casa também peso 75!!! é um bocadito estranho ter 3 kilos de diferença ou não??? deem-me a vossa opinião! já me disseram que na naturhouse diminuem sempre um bocadito a mais do q aquilo que temos, mas não me quis acreditar!!!!

Em relação há dieta da natur house, comecei no dia 3 de junh e ja perdi 7 kilos! os produtos são todos naturais e a dieta é muito equilibrada!não se passa fome mesmo!!! se se fizer so a dieta, segundo a minha medica de familia, consegue-se emagrecer!os produtos são uma ajuda! na dieta, a unica coisa que não como sao batatas!mas isso varia muito de pessoa para pessoa! estou a sentir-me muito bem até agora,mas como já disse há uns dias atrás, não quero ir até ao meu peso ideal a tomar medicamentos pois não quero recuperar tudo de novo, como aconteceu a algumas pessoas que conheço. espero ter respondido as tuas perguntas Anabela! qualquer coisa podes-me contactar por e-mail! naquilo que poder ajudar estou sempre às ordens! um beijinho

fim de semana quase no fim

2006-07-23T20:57:00.000+01:00

olá!!!!

Então, que tal está a ser o fim de semana? o meu está a ser de loucos!tive visita da família, o que me estragou um bocadito os planos!para começar, o exercício ficou logo comprometido, e depois a alimentação também não foi a melhor!mas não faz mal!amanha recomeço tudo direitinho!

em relação à dieta passada pela natur house, ela fica um bocadito cara sim! normalmente, quando vou lá costumo deixar ficar 35 €! por isso, em vez de ir lá de 15 em 15 dias optei por ir de 3 em 3 semanas!sempre ajuda um bocadinho e como faço uma pequena pausa nos medicamentos não é tão fácil habituar-me a eles!

bem, fico-me por aqui!vou aturar a família!

beijinhos para vocês um resto de bom fim de semana

de volta à terra!

2006-07-22T01:24:00.000+01:00

olá!!!!
o dia de ontem foi um dia daqueles que parece que nem estamos cá!!!! namorei mesmo muito, aproveitei muito o dia...mas também fiz algumas asneiras!mas pronto!um dia não são dias!
é pena que Aveiro seja um local com muito vento!ainda cheguei a ir a praia mas, como se sabe, o frio dominava!mas estava um sol...

a minha alimentação ontem foi uma vergonha! mas era um dia esecial!

pqn almoço: leite m g+pão com queijo magro
almoço: empadão+salada+iogurte magro
jantar: 2 fatias de pizza+gelado ---------------------> eu disse que era uma vergonha! :P

também, já há tanto tempo que não comia algo assim bom...

hoje fui à médica! mostrei-lhe os produtos q a nutricionista da natur house me deu! ela diz q a dieta que ela me passou é super equilibrada e que os produtos são todos baseados em chás e que isso é muito bom!

Decidi, que como a minha medica apoia a dieta, qd chegar aos 65 deixo os medicamentos!se a descida continuar desta maneira, daqui a um mesito tou la! se calhar nem tanto! mas penso que agora começa a ficar mais dificil porque é mais localizado.
bem, fico-me por aqui

um grande beijinho! obrigada pelos comentários

só um olá!

2006-07-19T17:54:00.000+01:00

olá!

hoje venho só um bocadinho mesmo!vou tirar o resto do dia para namorar. Em relação à alimentação, nãop há gd ateração, excepto o ananás! de resto está tudo igualzinho!!! Um bom resto de dia para vocês! beijinho

Hoje estou feliz!

2006-07-18T09:52:00.000+01:00

Olá!!!!!!!

Hoje foi o meu dia de pesagem!!!! eheheh consegui menos 1 kilito!ja estou nos 72! a balança não foi do contra hoje!!!
Estou a meio do meu desafio!contando que passou 1 mês e meio...
sei que a partir de agora vai ser mais dificil, sem os produtos naturais! mas sei que vou conseguir! o que importa é nunca ir abaixo!

depois de tanto sacrificio é bom ter resultados!
Deixo, por fim, alguns 25 truques que nos podem ajudar muito nesta caminhada (ao todo são 50 mas depois coloco o resto):

1 Passe bem longe das frituras. Carnes podem ser grelhadas; batatas, cozidas; salgadinhos, assados.

2 Evite alimentos ricos em lipídios, óleos e gorduras, como creme de leite, manteiga, bacon, óleo vegetal, margarina e maionese.

3 Beba muita água. No mínimo, 2 litros por dia, para manter o metabolismo bem regulado.

4 Se não quiser beber água, o melhor é beber refrigerante dietético (que tem baixíssima caloria).

5 Enriqueça sua dieta com alimentos fibrosos: frutas com casca, semente e bagaço e todos os tipos de grãos (cereais e leguminosas).

6 Gelatina dietética é uma excelente sobremesa: rica em água e bem pouco calórica.

7 Se "precisar" comer bolacha, prefira a do tipo maisena (que só tem 20 calorias por unidade), enquanto a do tipo cream cracker tem 25 calorias.

8 Abuse da verduras, legumes e frutas crus. Você demora mais para comer e fica com uma sensação de saciedade que dura mais tempo.

9 Respeite aquela vontade irresistível de tomar sorvete no domingo à tarde, mas opte por um dietético ou frozen yogurt, sem coberturas, caldas e outros "temperos".

10 Torrada com geléia, ambas dietéticas, no café da manhã pode. Mas manteiga sob a geléia, nem pensar.

11 Prefira sempre os produtos desnatados, que têm menos gorduras e calorias.

12 Aperitivos calóricos, como o amendoim e salgadinhos industrializados fritos, podem ser trocados por queijo branco temperado com pouco azeite e orégano.

13 Petiscos light para receber os amigos. Prepare torradas diet com queijo cremoso light e berinjelas, pimentões e abobrinhas grelhados.

14 Naquele jantar que merece ser acompanhado por uma taça de vinho, escolha um tipo branco seco, em vez de um espumante. Assim, você corta álcool e calorias ao mesmo tempo.

15 Removendo a pele de aves, como o peru, você estará reduzindo em cerca de 30% o seu valor calórico.

16 Massa simples, tipo esparguete, ao sugo, é liberada. Mas resista em incrementá-la com parmezão ralado.

17 A carne branca de aves tem 12% menos calorias do que a escura.

18 Carne de vaca tem 16% menos gordura do que a carne de porco.

19 No escurinho do cinema, fique com as balinhas em lata No No Sugar (1 cal. cada).

20 Sobremesas? Num restaurante, escolha as menos cremosas e coma só a metade delas.

21 Seja criativa ao elaborar seu cardápio, mesmo que esteja restringindo calorias.

22 Faça um diário alimentar, ou seja, anote tudo o que comer da hora em que levanta até a hora de dormir e veja se não excedeu as calorias.

23 Não se prive de nenhum alimento, mas se exceder as calorias, exclua qualquer outro.

24 Para evitar picos de fome, faça, no mínimo, quatro refeições por dia intercaladas por muita água.

25 Coma devagar, mastigando pelo menos uma vez a mais do que o habitual.

Em relação ao que comi hoje:

pqn almoço: leite meio gordo+pao com queijo magro
lanche: 1 iogurte + 2 rodelas de ananás
almoço: arroz de peixe + 3 rodelas de ananás+ gelatina
lanche: 1 iogurte + 2 rodelas de ananás
jantar: sopa + carne de vaca assada + salada + 2 rodelas de ananás

Pois, foi a dieta do ananás! e ainda somando a isto tudo, o exercício físico!

Beijinhos

de volta!

2006-07-18T07:02:00.000+01:00

olá!
Acabei por estar mais distante do blog do que aquilo que esperava, mas foi um fim de semana concorrido! a praia estava excelente!já começo a ficar com uma corzinha, e so vou la nas horas de menos calor!
portei-me bem com a alimentação estes dias! vamos lá ver, amanha é dia de pesagem!da última tinha 73.1.

Hoje vou começar a colocar aqui a minha alimenação! tenho seguido a dieta que me passaram na natur house!

Pqn almoço: uma caneca de leite meio gordo + 1 pão com queijo magro
almoço: pescada cozida + salada + gelatina
lanche: iogurte + 4 bolachas de água e sal + maça
jantar: sopa de legumes + salmão grelhado + salada + gelatina

para além de me ter postado bem na alimentação ainda fiz exercício físico: 300 abdominais, exercícios para trabalhar a cintura, o rabiosque, pernas e braços! completei com uma valente caminhada! valeu bem o esforço! sinto-me bem quando faço exercício físico... adorava o ginásio!já deixei há algum tempo. espero voltar em breve.

bem até amanha! espero trazer boas notícias.

Boa Noite
beijinhos

ai este calor...

2006-07-14T22:45:00.000+01:00

olá olá!!!

pois, estive um diazito desaparecida pq c este calor dentro de casa nem se consegue pensar!!
Não consegui aguentar e pesei-me hj de manha!tenho menos um kilito em relação a terça feira da semana passada!fiquei muito contente mesmo.

hoje fui sofer um bocadito: fazer a depilação e a minha esteticista deu-me um conselho: para dar uma ajudinha a pele durante a dieta podemos colocar um creme adelgaçante e cobrir com pelicula aderente, para retirar as gorduras e água em excesso. depois de retirar deve-se colocar um creme refirmante!parece que ajuda! vou tentar!

amanha ia ser o meu primeiro dia de praia!mas nao sei!esta a trovejar por aqui!queria muito ir a praia... :( queria apanhar uma corzinha p deixar de ser copo de leite!vou ver se peço um favorzito ao S. Pedro!!!
já estou a melhorar nisto do blog!vou tentar por mais coisitas no fim de semana, inclusive a barrita la no cimo!mas nao esta facil. não consigo dar c a forma certa!vamos la ver...

Beijinho

Sobre mim...

2006-07-13T08:06:00.000+01:00

Olá!!!
Hoje vim aqui falar um bocadinho de mim para que possam ficar a conhecer-me um poukinho melhor!
Eu sou a Nicas, tenho 23 anos e sou de Aveiro. sou estudante ainda, e estou num curso de saúde: fisioterapia, que era o meu grande sonho e finalmente se está a concretizar!
há algum tempo tomei a decisão de expulsar estes kilitos a mais que tenho! estava farta de me olhar no espelho e ão gostar do que via. queria sentir-me bem comigo mesma, deixar de ter medo ou vergonha de ir até à balança!
Foi então que, após ter ouvido falar da Natur House, decidi experimentar também. quem não quer emagrecer depressa? no início de Junho lá fui eu toda contente à Natur House. estava com 79 kilos! para o 163 cm que tenho de altura isso era mesmo muito!!!comecei de imediato a tomar os produtos naturais receitados!passado um mês tinha perdido 5 kgs!fiquei super contente... já não existe na minha memória a altura em que estive "tão" leve.
Inicialmente tinha pensado em perder todo o peso que tinha a mais com a ajuda da Natur House. Hoje já não penso da mesma forma!quero muito emagrecer mas não quero voltar a engordar! e para isso não posso ficar "dependente" dos produtos que me dão!Torna-se um ciclo vicioso. tomo o medicamento, emagreço, páro de tomar, engordo e volto a tomar. não quero isso para mim. Por isso resolvi emagrecer até aos 69 com os produtos e depois começo a tentar emagrecer sozinha!a minha meta actual é chegar aos 65!depois disso logo se vê! eu sei que vou conseguir!com o vosso apoio e a minha força de vontade! só quem desiste não consegue e desta vez não vou desistir!!!!

Beijinhos...

Muito trabalho...

2006-07-12T08:47:00.000+01:00

Olá!amanhã apareço por cá e conto a história da minha vida :P
Amanha é dia de entregar os trabalhos e tal... depois já fico mais livre para explorar isto e colocar mais qq coisa! até lá!
Beijinho

um bocadito complicado...

2006-07-11T06:36:00.000+01:00

:P olá!

Pois, isto não está lá muito fácil!para perceber isto de modificar o blog... ui ui. não sou muito dada a estas tecnologias!mas quinta acabo o meu estágio e depois já me aventuro nestas coisas!até lá, tenho q aturar os meus doentitos!obrigada garfieldzita!vou tentar seguir os teus conselhos! Obg a todas as que comentaram!
Beijinhos

Eu

2006-07-10T07:53:00.000+01:00

Olá!eu sou a Nicas, tenho 23 anitos e sou do distrito de Aveiro-Portugal.
venho aqui hoje começar a partilhar com todos o meu emagrecimento!espero que me deem uma ajudinha!
Já iniciei a minha batalha há cerca de um mês. tenho acompanhamento de uma monitora na Natur House. Já consegui menos 5 Kgs!mas a motivação vai diminuindo há medida que se perde menos e por isso, conto com vocês!